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pinarpaez

hace 50 meses

El uso de los Omega 3, Efectos secundarios?

Los ácidos grasos omega-3 han sido elogiados durante décadas por su gran cantidad de beneficios para la salud. Se les ha acreditado una capacidad para ayudar a tratar o prevenir enfermedades degenerativas como las cardíacas, la artritis reumatoide, la diabetes, e incluso la enfermedad de Alzheimer, así como también un papel clave en el desarrollo cerebral y la función cognitiva.
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Sin embargo, los beneficios de los omega-3, y del DHA en particular, también tienen un costo ineludible, según un equipo de investigadores de la Universidad de California en Santa Bárbara. El consumo de ellos a largo plazo puede conducir a enfermedades celulares y a una disminución significativa en la función cognitiva. Los científicos, el equipo de padre e hijo formado por Raymond C. y David L. Valentine, han compilado su trabajo en un nuevo libro titulado "Omega-3 Fatty Acids and the DHA Principle" (CRC Press).

En los humanos, los omega-3 son ácidos grasos esenciales que resultan necesarios para la salud, pero que el cuerpo no es capaz de fabricar. Son obtenidos en gran parte a partir del pescado y de otros organismos marítimos, como las algas y el krill. El cuerpo utiliza varios tipos de omega-3, incluyendo dos "aceites de pescado": el ácido eicosapentaenoico (EPA), y el ácido docosahexaenóico (DHA). "El DHA y el EPA están en la cima de una jerarquía de los omega-3 y proporcionan los beneficios para la salud más claros", subraya David Valentine, profesor de ciencias de la tierra en la Universidad de California en Santa Bárbara. Su padre, Raymond Valentine, es profesor emérito de botánica en la Universidad de California en Davis.

Entre las muchas cuestiones que los Valentine exploran en el libro está la de que una de las causas del envejecimiento del cerebro es la oxidación en éste de los omega-3, que abundan en él.

A pesar de los peligros que plantea el consumo a largo plazo de los omega-3, David Valentine opina que sus ventajas para la salud humana superan grandemente a sus inconvenientes.
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Eivyn

  hace 45 meses
En fin que como conclusión, todo tiene un precio y lo que entra por un lado, ha de salir por otro!
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Sakhira

  hace 45 meses
suelo tomar leche con omega 3 . . . .
. . . . .. . .
. . . . . . . . . . . .
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carpe5

  hace 45 meses
Yo creo que cuando se toma en las cantidades necesarias no puede ser malo.No es necesario tomar suplementos cuando se consume al menos dos veces a la semana pescado azul y habitualmente y a lo largo de toda la semana frutas, verduras y aceite de oliva. Si no nos gusta el pescado, hay que contemplar el tomar alimentos enriquecidos, para que nuestro organismo pueda benficiarse de sus efectos.
Los alimentos mas ricos en este tipo de grasa son el pescado y el marisco. Y sobre todo el pescado azul. Por esto merece la pena incluirlo en la dieta, al menos dos veces a la semana. Entre los pescados azules mas aconsejables encontramos la anchoa, el salmon, la sardina, los arenques, el atun, la caballa, el chicharro, la palometa, la trucha, el cangrejo, la gamba, el mejillón, las ostras ...
Respecto de los vegetales hay que decir que contienen pequeñas cantidades de acido linoleico. Solo los frutos secos y sobre todo las nueces son una fuente significativa de omega 3
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adanis

  hace 45 meses
Hombre, pues yo creo que no tiene ningun efecto secundario, pero vete tu a saber, ya cualquier cosa se puede esperar uno
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sanmilenio

  hace 45 meses
parece que todo lo positivo tiene algo negativo es inevitable . . . . . :...:: . . . . .
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santita1

  hace 46 meses
No creo que el omega tres tenga ningun efecto secundario sino no nos lo meterian en todos los alimentos a todas horas
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MALOGA1984

  hace 46 meses
a mi las cosas artificiales no me gustan demasiado prefiero las naturales q son las realmente beneficiosas pero ya eneste mundo qda poco
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QUOQUE----INMA

  hace 46 meses
te dejo esta opi y todas ya repetidas q no te has cansado de hacerlas jajajaj aj aj aj a ja ja ja ja opi 18
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aao68

  hace 46 meses
No conozco en exceso como para poder una valoracion u opinion. Pero gracias por el interes en el articulo que nos has publicado hoy
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alina35

  hace 46 meses
yo tomo este de un año y me siento muy bien . . . . . . . . . .
un saludo y ser feliz op 16
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